Desarrollo personal Secrets

Desarrollo personal Secrets

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Meditación guiada para visualizar tus deseos y hacerlos realidad: conectarás con tu intuición y con tu fuerza

Las heridas emocionales son la consecuencia de una vivencia traumática del pasado, en la que los sentimientos y el procesamiento cognitivo posterior se ven condicionados.

Esto puede implicar el reconocimiento y la celebración de tus logros, el desarrollo de una perspectiva más compasiva hacia ti mismo y el establecimiento de límites saludables en tus relaciones.

Una psicóloga de Harvard revela las nine frases que las personas seguras de sí mismas se repiten o verbalizan a diario. Decirlas en voz alta te ayudará a aumentar tu seguridad emocional y tu autoestima.

Expectativas realistas: Las personas con una autoestima sana saben tener expectativas realistas sobre lo que pueden o no hacer. Comprender y expresar las necesidades: Al ser consciente de lo que sentimos y aceptarlo, cuando tenemos una autoestima saludable, podemos expresar y comprender aquello que queremos y sentimos. Las personas con una baja autoestima tienden a sentirse más inseguras alrededor de sus habilidades y suelen dudar mucho en la toma de decisiones.

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Cómo actúa una persona herida emocionalmente Para saber si alguien tiene heridas emocionales del pasado here basta con fijarse en los siguientes cuatro aspectos:

Rumiación mental negativa: un patrón de pensamientos repetitivos y persistentes sobre eventos o situaciones negativas del pasado o preocupaciones futuras.

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Tener una personalidad seria que no se adapta con facilidad a las bromas e, incluso, se ofende con ellas.

Pese a la negatividad que nos rodea y a la carga de sufrimiento, tenemos la capacidad de ver la luz en la oscuridad. Estas son las claves para que la ilusión vuelva a tu vida.

“No hay nada como regresar a un lugar que permanece inalterado para descubrir cómo tú mismo has cambiado.” ― Nelson Mandela

Las heridas emocionales de la infancia son lesiones psíquicas que afectan nuestra adultez, y que obstruyen nuestra plenitud y felicidad.

Ocupar tiempo en actividades de agrado personal. El tiempo de recreación también es importante para despejar la mente y valorar los logros alcanzados.